|
Login
Powered by
|
Träningsdag lördag 26/1
Publicerad 2019-01-20, Skriven av
Fredrik Löwegren 2019-01-20 kl.21.49
Kommentarer »
Då det inte blir något läger i Sarpsborg i helgen pga snö kör vi en träningsdag på lördag med dubbla pass. Förmiddagspasset blir en medeldistans vid Oxsjön och eftermiddagspasset slingor vid Bergsjön/Kviberg med efterföljande beachvolley.
MEDTAG A4 PLASTFICKA TILL BÄGGE PASSEN!
Samling 9:00 Munkebäckstorg eller 9:30 vid Oxsjön (parkering väster om Oxsjön)
Träning: Medeldistans med individuell start och startlista. Tävlingsfokus! Första start preliminärt 10:00. Kartskala 1:10 000
Banan är 4,7km (går att korta ner till 3,4 km)
Avstånd till start ca 1,5 km.
 startlista_lördag_fm.docx
Efteråt analyserar vi träningen med Livelox
Observera att det är veckans GOF träning så kör inte den om ni tänker vara med på lördag.
Dusch, lunch och samling i klubbstugan efteråt. Ni som ev kör alternativt lördag förmiddag kör gärna ert pass så att ni kan vara med på lunch och snack. Räknar med lunch runt kl 12:00-12:30. Fokus kommer att vara tekniksnack efter lunchen där vi kommer att gå igenom både BWN och Medeldistansen i Livelox. Ni kommer innan träningarna att få fylla i ett formulär som ni sedan även utvärderar passen i efteråt.
Avresa från klubbstugan 15:15 till eftermiddagens pass som utgår från Kviberg Arena. Gemensam jogg till start 15:45, start 16:00. Slingor på Bergsjökartan (VKS 2017) i skymning. Medtag lampa.
Banlängd cirka 5,5km
17:00 Beachvolleyboll. Vi har två banor från 17:00, se till att vara ombytt inne i arenan till dess.
För de som önskar finns möjlighet att äta där efteråt (inget som dock styrs upp av klubben)
Anmälan som kommentar nedan senast onsdag 23:59.
På söndag blir det långpass på stig från Skatås. Samling starten grusåttan kl 09:00
|
Länk till den nyhet
http://www.ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=2817
Namn: Josefine
|
Inlagt: 2019-01-26 kl.07.53
|
Svara>>
|
Får tyvärr slänga in handduken på grund av halsont:(
|
Namn: Mats Nordbrøden
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.23.50
|
Svara>>
|
Joinar fm om jag får
|
Namn: Josefine
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.13.02
|
Svara>>
|
Med träning lördag fm. Och på lunchen tack!
|
Namn: Kjell
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.12.04
|
Svara>>
|
Kommer en gang på lørdag
|
Namn: Søren TØ
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.09.12
|
Svara>>
|
Jeg er gärna med
|
Namn: Erik BARR zeilon
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.09.00
|
Svara>>
|
Jag är gärna med på medeldistansen om det är möjligt. Gärna skjuts också om det går att lösa
|
Namn: Oskar
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.07.32
|
Svara>>
|
Är gärna med på medeldistansen om möjligt!
|
Namn: Sara
|
Inlagt: 2019-01-24 kl.07.26
|
Svara>>
|
Tar gärna en karta och går på förmiddagen och är med och äter om det går att slänga in en efter anmälan :)
|
Namn: Janne
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.22.19
|
Svara>>
|
Vill springa förmiddag
|
Namn: Eskil och Lisa
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.21.36
|
Svara>>
|
Är med på förmiddagen
|
Namn: Tage
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.21.07
|
Svara>>
|
Är med på em pass och volleyboll!
|
Namn: Johan Lidström
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.20.24
|
Svara>>
|
Är med på fm pass och em pass
|
Namn: Elin P
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.17.57
|
Svara>>
|
Ändring, är med from lunch/snack samt eftermiddagspasset :)
|
Namn: Jens
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.17.11
|
Svara>>
|
Jag och Moa är gärna med på förmiddagen, och startar gärna tidigt!
|
Namn: Vetle
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.10.49
|
Svara>>
|
Är förhoppningsvis med på förmiddagen
|
Namn: Filip O
|
Inlagt: 2019-01-23 kl.08.06
|
Svara>>
|
Jag är gärna med, behöver skjuts
|
Namn: Peter
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.21.44
|
Svara>>
|
Jag och Olivia hänger med.
|
Namn: Elin P
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.21.27
|
Svara>>
|
Jag kommer!
|
Namn: Thea
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.20.59
|
Svara>>
|
Jag & Märta är med!
|
Namn: Miri
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.09.28
|
Svara>>
|
Jeg er med
|
Namn: HK
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.07.56
|
Svara>>
|
Siktar på start
|
Namn: Josh D
|
Inlagt: 2019-01-22 kl.06.08
|
Svara>>
|
Jag ar med
|
Namn: Linnea G
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.12.18
|
Svara>>
|
Är gärna med!
|
Namn: Ingjerd
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.09.41
|
Svara>>
|
Jag är med!
|
Namn: Johan
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.59
|
Svara>>
|
Kommer!
|
Namn: Max Peter
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.33
|
Svara>>
|
Anmäler mig
|
Namn: Morten
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.19
|
Svara>>
|
Jeg er med.
|
Namn: HÃ¥vard
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.13
|
Svara>>
|
Jag är med
|
Namn: Anders H
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.08.08
|
Svara>>
|
Jag är med på minst ett pass under lördagen
|
Namn: AnnaN
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.07.42
|
Svara>>
|
Jag är med!
|
Namn: Emmi
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.06.54
|
Svara>>
|
Anmäler mig!
|
Namn: MÃ¥nsson
|
Inlagt: 2019-01-21 kl.06.31
|
Svara>>
|
Jag är med!
|
Namn: Andreas
|
Inlagt: 2019-01-20 kl.23.44
|
Svara>>
|
Jag är med!
|
Namn: Sina
|
Inlagt: 2019-01-20 kl.22.46
|
Svara>>
|
Jag kommer gärna!
|
|
English version
